適量的的皮膚文藝活動能提高患上心血管疾病、冠心病、失智、帕金森氏症、前列腺癌神經質、衰亡的的系統性風險，也防控失能，保持良好生機 (2)衛生部提議老年人每期還要做150兩分鐘少於的的較低硬度四肢公益活動，
作為推動國人例如婚戀公司員工培養每星期運動的的生活習慣，農委會公民保健總署特別針對中長期添加微電腦、睡眠不足但是導致的的肩頸鬆弛或者睏倦的的白領，參照福利部92同年英文版10一分鐘「白領行為習慣操」創作增強運動。
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健康操動作|「最詳細」五行健康操十八式動作詳解、作用、益處及注意事項 - 烏龜家 -
